Für Männer & Frauen ab 18 Jahren
Body Bar ist ein Rhythmisches Ganzkörperworkout mit einer Langhantel in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Geeignet für jedes Alter, jedes Geschlecht und jeden Körper!
Trainingseffekte
- Straffung der Muskulatur in kurzer Zeit
- Senkung des Körperfettanteils durch erhöhten Grundumsatz und jede Menge verbrannter Kalorien während des Trainings
- Schutz des passiven Bewegungsapparates durch ganzheitlich trainierte Muskulatur
Kursgliederung
- (Einleitung)
- Warm up
- Kräftigung
A Standteil
B Bodenteil - Stretch
Dehnung der beanspruchten Muskulatur