Für Männer & Frauen ab 18 Jahren

Body Bar ist ein Rhythmisches  Ganzkörperworkout mit einer Langhantel in unterschiedlichen Gewichtsklassen. Geeignet für jedes Alter, jedes Geschlecht und jeden Körper!

Trainingseffekte

  • Straffung der Muskulatur in kurzer Zeit
  • Senkung des Körperfettanteils durch erhöhten Grundumsatz und jede Menge verbrannter Kalorien während des Trainings
  • Schutz des passiven Bewegungsapparates durch ganzheitlich trainierte Muskulatur

Kursgliederung

  • (Einleitung)
  • Warm up
  • Kräftigung
    A Standteil
    B Bodenteil
  • Stretch
    Dehnung der beanspruchten Muskulatur

Life is complicated – Fitness should be simple!!
(Sherry Catlin)

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